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体脂肪率の適切な測定時間帯は?(2)
皆さん,こんにちは
でぃえら@咳がとまらないっすです

前回に引き続き,体脂肪率の測定時間帯についてのお話です.
市販の体脂肪計でも測定条件によって,誤差が出ることは既に述べたとおりです.

この正確さを担保する手段の一つが,「測定時間帯」を決めてやることです.これも前回言ってますね^^;A

ではここで,更に1つ掘り下げて議論してみましょう.

それはいつなのか?

これを決めるために,再度「体脂肪率を測定することの意味」を考えてみましょう.

体脂肪率は1日計って終わりというものではありません.
通常は毎日,隔日,隔週という感じで,定期的に継続して計ることになります.

これはなぜか?

継続して計らなければ「体脂肪率が減ってるかが判らないから」です.

とすれば,計るときに留意するの点は1点のみです



それは・・・



測定条件がいつも一緒であること


すなわち,体脂肪率計で計ることを前提とすれば,

体内の水分の分布状況が同じ条件であること

ということになります.


つまり,「体内の水分の分布状況が同じになるような時間帯」を探り当てれば,それが,測定に適した時間帯ということになります.


日々の生活習慣は人によって大きく異なるとはいえ,ある時間帯は,いつでも,どこでも,だれでも,大体体内の水分状況は似通っているであろうことが予想できます.


それは・・・


寝起き


です.


僕のように寝相の悪い人でも^^;A,高々布団一枚の広さをどたどた移動するだけですし,長時間横臥状態を維持しているため,測定条件は毎日ほぼ一緒と考えて問題ないと思います.

つまり,寝起きの体脂肪率の変化率というのは,信頼性が非常に高いと考えられます.


とすると,次に問題となるのは,寝起きの体脂肪率の正確さについてです.

これについては,長時間の横臥状態を維持するため,寝起きは水分が偏っており,正確な値ではないということが考えられますが,それでも問題はないと思われます.

そう考える理由については,また次回^^;A



| でぃえら | お腹のぜい肉対策-再開編 | 15:42 | comments(0) | trackbacks(0) |
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