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体脂肪率の適切な測定時間帯は?(1)
でぃえら@病み上がり決死隊です
扁桃腺を腫らしてしばらく寝込んでいたため,何もしてませんが,厳しく食生活をマネジメントしているせいか,ウェストも細くなった(気がします)ようです.

さて,今回は体脂肪率の測定についてです.
といっても体脂肪率の測定方法についてではなく,いつ体脂肪率を計るのがよいかについてまとめたいと思います.

尚,体脂肪率の測定方法について,知りたい人は,せるだむものまにあの「体脂肪率の測定方法について」をご参照下さい.
体脂肪率とは,体の余分な脂の占める割合のことですが,男性の場合で20%,女性の場合は25%を超えると,いわゆる肥満に属すといわれています.

またダイエットでは体重よりもこの体脂肪率を落とすことが重要とされており,自分の体脂肪率を知ることは,ダイエッターにとっては欠かせません.

測定技術の進歩している現在では,体脂肪率計の出現により一般家庭でも気軽に自分の体脂肪率を測定することができます.

ちなみに僕は


オムロン 体重体組成計 カラダスキャン HBF-354-W


を利用しています.

体脂肪率計では通常,BI法がとられており,体に微弱な電流を流すことで体脂肪率を推計する方法が用いられています.
ただこのBI法は,体の水分の影響を多々受けることから,姿勢や測定時間帯によって,誤差が出るという欠点もあります.
特に「測定時間帯」による誤差によって,朝と晩では全然体脂肪率が違うということになります.

この誤差をなるべく抑えるために,「測定時間帯」をあわせてやる必要があります.
ただこれも闇雲に設定したのでは,なんの意味もありません.

では,「測定時間帯」はどうやって決めるのか?
それについてはまた次回!!

追伸
こんなネタで振りが長くて恐縮なので,ヒントを言うと,測定値の正確さ体脂肪率の測定意義です
わかるかなぁ?わかんねぇ〜だろうなぁ〜 v●^●vいぇ〜い


| でぃえら | お腹のぜい肉対策-再開編 | 11:45 | comments(0) | trackbacks(0) |
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