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お腹のぜい肉をすっきりさせる検証編(8)2004.08.06
お腹回りの贅肉すっきり作戦で解説している事例は果たして,ちゃんと効果がでているのかどうかを検証します(→o←)ゞ アチャー
検証にはオムロン体重体組成計 カラダスキャン HBF-354-Wのメモリ機能(現在,7日前,30日前,90日前)を利用します.
また数値目標として標準体重65.8kg&体脂肪率18%を目指します^^;A(標準体重の求め方はこちらをご参照ください.)
さて,オムロン体重体組成計 カラダスキャン HBF-354-Wによると,

04.08.06現在7日前30日前90日前
体重18.5貫18.6貫18.9貫19.2貫
基礎代謝1603kcal1604kcal1630kcal1639kcal
筋肉率33.2%32.7%33.6%32.5%
体脂肪率21.4%22.5%20.3%23.2%
BMI23.223.323.624.1
内臓脂肪
レベル
7778
体年齢34才35才34才37才
※1貫≒3.75kg^^;A


何とか体重は60kg代をキープしてますが,体脂肪率が21%代と若干気になります.有酸素運動を増やして,脂肪の燃焼をする必要があるかもしれません.自転車通勤を少し考え直す必要があるかもしれません.


後は基礎代謝が減っているので,このあたりの原因についてもおいおい調べていきたいと思います

| でぃえら | おなかの贅肉対策−検証編 | 12:39 | comments(2) | trackbacks(0) |
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こんにちは。通りすがりの同じく減量中の者です。

基礎代謝を体重で割ると、1kg当たりの基礎代謝が出ます。
それを算出して比較したほうがより正確です。

ということで計算してみると、、、、、問題ありませんね。基礎代謝の上でも効果が数値として出てるようです。
| ironm@sk | 2004/08/09 1:32 AM |

ironm@skさん,はじめまして^^

1kgあたりの基礎代謝で見るんですね
基礎代謝=何もしなくても消費されるカロリー程度の知識しかないもので,どうしたらよいのか?さっぱりだったので,
助かりました^^

今度は1kgあたりの基礎代謝で見てみようと思います^^

| でぃえら | 2004/08/09 11:26 AM |










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