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お腹のぜい肉をすっきりさせる検証編(5)2004.07.09
お腹の贅肉をすっきりさせるで行っている事例は果たして,ちゃんと効果がでているのかどうかを検証します(→o←)ゞ アチャー 検証にはオムロン体重体組成計 カラダスキャン HBF-354-Wのメモリ機能(現在,7日前,30日前,90日前)を利用します. また数値目標として標準体重65.8kg&体脂肪率18%を目指します^^;A(標準体重の求め方はこちらをご参照ください.)
さて,オムロン体重体組成計 カラダスキャン HBF-354-Wによると,

04.07.09 現在 7日前 30日前 90日前
体重 19.0貫 18.9貫 19.3貫 19.6貫
基礎代謝 1643kcal 1629kcal 1649kcal 1659kcal
筋肉率 33.9% 33.1% 33.0% 32.4%
体脂肪率 19.7% 21.7% 22.0% 23.3%
BMI 23.8 23.7 24.2 24.5
内臓脂肪
レベル
7 7 8 8
体年齢 34才 35才 36才 38才
※1貫≒3.75kg^^;A

驚くべきはこの一週間での体脂肪率の減少です.ついに20%を切りました^^これは筋トレの強化と自転車通勤による有酸素運動の賜物だと思います.

ただし,体重は小康状態になりましたが,またどこかで減るものと思われます.暫くは筋トレの徹底と自転車通勤のコンボを薦めたいと思います.

| でぃえら | おなかの贅肉対策−検証編 | 18:02 | comments(2) | trackbacks(0) |
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(|||ノ`□´)ノオオオォォォー若返っておるがなぁ。
3ヶ月で4歳もぉ〜うらやましかぁ。

母さん私のラテサイ(購入済み)どこいったんでしょうね・・・( ̄o ̄;)ボソッ
秘密兵器ラテサイまだ届きません到着予定3週間後(先週の金曜日にて3週間越え)もうそろそろ買ったこと忘れそう(笑)
| mameta | 2004/07/12 5:54 AM |

どもども
若返ってるといっても実年齢上回ってまんねんけど^^;A

ラテサイって何でっか?
ちょいとmametaさんところで勉強しやす^^;A
| でぃえら | 2004/07/12 9:59 AM |










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