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お腹のぜい肉をすっきりさせる検証編(4)2004.07.01
お腹の贅肉をすっきりさせるで行っている事例は果たして,ちゃんと効果がでているのかどうかを検証します(→o←)ゞ アチャー 検証にはオムロン体重体組成計 カラダスキャン HBF-354-Wのメモリ機能(現在,7日前,30日前,90日前)を利用します. また数値目標として標準体重65.8kg&体脂肪率18%を目指します^^;A(標準体重の求め方は数値目標を決めるをご参照ください.)
さて,オムロン体重体組成計 カラダスキャン HBF-354-Wによると,

04.06.13 現在 7日前 30日前 90日前
体重 19.1貫 19.1貫 19.4貫 19.4貫
基礎代謝 1633kcal 1643kcal 1658kcal 1652kcal
筋肉率 32.8% 33.4% 33% 32.8%
体脂肪率 22.2% 20.9% 21.7% 23.3%
BMI 23.9 23.9 24.3 24.4
内臓脂肪
レベル
8 8 8 8
体年齢 36才 35才 37才 37才
※1貫≒3.75kg^^;A

この1週間で着目すべきは体脂肪率です.1週間前は20%代であったのが,今週は22%代に^^;Aこれは筋肉率および基礎代謝が減少していることから,筋トレをちょっとさぼり気味であったことが原因と言えそうです.

ということで,今週は筋トレの強化に励みたいと思います.

| でぃえら | おなかの贅肉対策−検証編 | 10:47 | comments(0) | trackbacks(0) |
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